本日、水泳の実技指導を受けました。
スイミングスクールから先生をお招きし、今日は１年生と４年生の実技指導でした。
◇１年生・・・バブリングの練習
①両手で水をすくい、口をつけ、そのまま水の中で「ブク ブク ブク」としゃべる。
「パッ」と言いながら、水から口を離す。
②できるようになったら、連続で３回→５回→１０回と増やしていく。
③水に口だけ入れて「ブク ブク ブク」としゃべる。
「パッ」と言いながら、水から口を離す。
できるようになったら連続で。
指導して下さった先生によると、水中で息を吐きだすことができないと体が硬くなり、沈んでいってしまうそうです。
お風呂でもできるので、やってみよう！
◇４年生・・・平泳ぎの練習
①陸で動きの確認。１，２，３のリズムで足を動かす。
１は足を縮める。足首を曲げて、つま先を外側に開く。
２は足を伸ばす。
３で足を閉じる。
慣れてきたら、２と３を続けてやる。（リズムは１，２３となる）
②手の動きは水をたくさん集めてくるイメージです。
動きは、ハート形。
水温・気温が低い中、１年生、４年生とてもがんばりました。